Lâcher prise : se libérer des émotions négatives
Objectifs
Cette formation vise à aider les participants à se recentrer et à clarifier leurs besoins pour retrouver un équilibre intérieur. Elle propose des outils pour se libérer de la surcharge mentale et accueillir ses émotions avec bienveillance. En apprenant à identifier et à exprimer ses émotions, les participants pourront se libérer des émotions négatives qui freinent leur épanouissement. L’objectif est également de les encourager à oser exprimer leurs émotions de manière constructive et à agir de façon appropriée lorsque celles-ci s’invitent dans le cadre professionnel, pour favoriser un climat de travail plus serein et harmonieux.
Public
Tout public.
Contenu
Ce module traite des émotions au travail en identifiant leurs causes fréquentes et leur impact sur la performance et les relations professionnelles. Il aide à repérer les déclencheurs de tensions et à adopter des réponses adaptées. Il propose d’accueillir ses ressentis sans jugement et de développer des techniques de lâcher-prise comme la respiration ou la gestion des pauses. Il vise également à transformer les émotions négatives en opportunités d’apprentissage et à exprimer ses ressentis de manière professionnelle et assertive. Enfin, il encourage la mise en place d’un climat émotionnel sain grâce à une communication ouverte, des feedbacks constructifs et des temps de décompression.